Latest Posts
Можно ли съесть яблоко перед сном и в чем польза их употребления на ночь?
Возможно, вы знаете о том, что употребление пищи на ночь может вредно сказаться на качестве сна. В особенности это касается жирной, острой, тяжелой пищи. Но у нас есть хорошие ...
Узнать больше1
Полезные свойства натурального меда для здоровья организма
По словам доктора Рона Фессендена (доктор медицины, доктор медицинских наук) в среднем люди потребляют в год более 68 кг рафинированного сахара и 28 кг фруктозы в виде кукурузного ...
Узнать больше0
Бананы: их польза и вред для здоровья, питательные вещества
Бананы – один из самых популярных фруктов в мире. Согласно данным Организации Объединенных Наций, в 2015 году экспорт бананов во всем мире достиг 18 млн. тонн. Около половины ...
Узнать больше0
Простые и сложные углеводы: в чем содержаться и какие полезно есть
Углеводы – непростая тема. С одной стороны, большинство программ здорового питания основаны на употреблении большого количества углеводов – более 60% от суточной нормы калорий, ...
Узнать больше0
Руководство для начинающих: что такое углеводы, их значение и где они содержаться
Я рада поделиться с вами своей работой посвященной теме низкоуглеводной еды и диетам; я считаю, что это важно - найти способ сбросить вес таким путем, который был бы прост и ...
Узнать больше0
6 лучших добавок для набора мышечной массы
При постоянных тренировках вам, вероятно, хочется получать от них максимум пользы. Одно из важнейших преимуществ занятий спортом заключается в том, что мы становимся сильнее и ...
Узнать больше0
Белковая диета для похудения и улучшения здоровья
Белок очень важен для нашего здоровья. Это питательное вещество необходимо употреблять каждый день, чтобы удовлетворить потребности своего организма. Суточная норма ...
Узнать больше0
Когда лучше всего принимать креатин?
Креатин — одна из самых популярных добавок для улучшения качества тренировок. Множество исследований показывает, что он увеличивает силу и мышечную массу. Также обширные ...
Узнать больше0
Чем полезен желатин? Преимущества, использование и многое другое
Желатин - это белковый продукт, полученный из коллагена. Он обладает полезными для здоровья качествами благодаря уникальному сочетанию аминокислот. Также было доказано, что ...
Узнать больше0
Полезные свойства огурцов
Хотя обычно огурец считается овощем, на самом деле это фрукт. В нем содержится много полезных питательных веществ, а также растительные соединения и антиоксиданты, которые ...
Узнать больше0